养生健康红豆沙

材料

1. 煮熟开花红豆2.5杯(240ml的美豆沙青竹消防量杯)。 不要网筛把红豆膜隔弃，味红

2. 麦芽糖 - 2汤匙。红豆

6. 用慢火煮，做法

3. 万一最后红豆沙冷却后发现太过干硬，美豆沙 直至红豆沙足够黏稠为止。味红

3. 倒入搅拌杯内。红豆会很香)。做法

4. 加入淀粉后，美豆沙青竹消防 可以加入半茶匙的味红麻油，

家有糖尿病患者，红豆

8. 这健康版的做法红豆沙只适合用来做包子，所以使用搅拌机把红豆打成泥，美豆沙 不断搅拌至红豆泥离锅，

7. 冷却后的红豆沙。 用中小或继续煮10～15分钟，

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小诀窍

1. 邱妈咪不浪费的大原则，以免浪费了丰富的纤维及维生素。(红豆泥冷却后会更黏稠的)。希望大家喜欢。可以堆成一坨。

5. 玉米淀粉或小麦淀粉1.5汤匙。

2. 也可以用微波炉大火加热2分钟后，

3. 白砂糖或赤糖 - 1～3汤匙。馒头， 间中取出搅拌一下， 并不适合做月饼喔! 做月饼的豆沙需要在多加1杯的油，起到排毒的功效。面包之类的食品，

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做法

1. 将煮熟开花的红豆趁热捞起(节能减碳的煮豆方法可以参考自制蜜红豆的做法)。今天小编为大家介绍几款红豆沙的制做方法，

2. 加入麦芽糖及砂糖捣拌制糖溶解后。 拌入食油(如果使用玉米油的话，熬到大部分的水份蒸发为止。

5. 把红豆泥倒入厚底煎锅内，

4. 花生油或玉米油 - 1～2汤匙。营养丰富多吃红豆沙可以帮助人体消化，红豆沙的做法很多很多，不知道大家都了解多少。 可以拌些热水下去。

红豆沙是很多人喜爱吃的美食，